Витамин E хэрэглэх ямар ач тустай вэ?
Ач холбогдол: 100 Iu-ээс багаүй хэмжээгээр өдөр тутам хэрэглэхэд зүрхний өвчнөөр өвдөх эрсдлийг ихээхэн хэмжээгээр бууруулдаг байна.400-800 IU-аар өдөр тутам хэрэглэхэд зүрхний шигдээс өвчнөөр өвдөх эрсдэлийг 2 дахин бууруулдаг гэнэ. Мөн хорт хавдраар өвдөх боломжийг бууруулдаг. Өдөрт 50IU-ээр хэрэглэхэд тамхичдад түрүү булчирхайн хорт хавдраар өвдөх эрсдлийг 2 дахин бууруулдаг гэнэ.
Эх булаг: Агуулдаг хүнс нь хатаасан алим, хушга, маалингны үр, газрын самар, амтат гуаны үр, наран цэцгийн үр, алмонд, эрдэнэшиш, шар буурцаг, ногоон буурцагт их байдаг
Хэрэглэх хэмжээ: Витамин Е-ийн өдөрт хэрэглэх тун 30мг. 400IU нэгжээс дээш хэрэглэх үед эмчээс зөвөлгөө аваарай.
