Витамин А хэрэглэх ямар ач тустай вэ?

Дутагдвал: А дутагдсанаас болж хараа муудах, нүдний торлогт өөрчлөлт орох, нүдний болор цайхад түлхэц болж, арьс хуурайшдаг. Мөн сонсгол, амт үнэр мэдрэх мэдрэмж сулардаг.

Ач холбогдол: Нас ахиж буй дийлэнхи хүмүүс А витаминий дутагдалтай байдаг. Витамин А нь хүний дархлааны системийг хэвийн байлгахад чухал ач холбогдолтой.

Эх булаг: Витамин А нь лууван улаан хулуу/pumpking/, туна загас, манжин, буурцаг, загас, өндгөнд хар гүнжидийн үр, хушга, хатаасан алим, их хэмжээтэй агууллагддаг.

Хэрэглэх хэмжээ: Витамин А хэрэглэх хэмжээ нь өдөрт 0.5-3 мг байх ба үүнээс дээш нэгжээр хэрэглэхдээ эмчийн зөвлөгөө аваарай.

А амин дэм агуулах бүтээгдэхүүнүүд