Магни хэрэглэх ямар ач тустай вэ?
Дутагдвал: Насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдийн 25% нь магни дутагдалтай байдаг ба үүнээс хөгшчүүл аль аль хүйснийхэн бүр ч их хэмжээгээр дутагдаж байдаг гэнэ.
Эх булаг: Бор элсэн чихэр, буурцаг, алим, цэцгэн байцаа,тараг, банан, жигнэсэн төмс, гурил исгэгч, самар, балжимгарам цэцэг, яргай загас, хар гүнжидийн үр,маалингны үр, улаан чавга, хушга, сайжруулсан шар будаанд их хэмжээтэй байдаг.
Хэрэглэх хэмжээ: Өдөрт 250 мг -аас багагүйг хэрэглэснээр ясны сийрэгжилтийг бууруулж чаддаг гэнэ. Дунджаар 500-700 мг -аар хэрэглэнэ.
