Description
Бусад мэдээлэл
Хэрэглэх заалт:
60-100 гр бүлээн усанд шаардлагатай хэмжээтэй бэлдмэлийг хийж найруулан бэлтгэлийн дараа эсвэл өдрийн хоолны завсар хэрэглэнэ. Энэхүү бэлдмэлийг хүссэн хэмжээгээр хэрэглэж болно. Гаж нөлөө байхгүй.
Хэрэглэх хэмжээ:
Дасгал хөдөлгөөн хийдэг хүн өдөрт биеийн жингийн 1 кг тутамд 1.2-1.7 гр уураг авч байж дасгалаар алдсан уургаа нөхөн эрүүл, ядрахгүй, эрч хүчтэй ажиллана. Энгийн хүн өдөрт биеийн жингийн 1 кг тутамд 0.8 гр уураг авч байж бие махбодь эрүүл, ядрахгүй, эрч хүчтэй ажиллана. Жишээ нь: дунджаар 70 кг жинтэй хүн өдөрт спортоор хичээллэдэг бол 84-119 гр уураг, энгийн хүн 56 гр уураг шаардлагатай.
Орц найрлага:
Буурцагт ургамал (шар буурцаг, ногоон буурцаг, хар буурцаг), Бор будаа, Улаан үзэм (gojiberry)
Reviews
There are no reviews yet.